央广网北京7月20日音讯 据教育部网站音讯，为引导儿童青少年暑假日间科学用眼、规则作息、自动防控近视，第二届全国归纳防控儿童青少年近视宣讲团在本年1月发布的《寒假多场景近视防控问答》基础上，修订构成《2023年暑假多场景近视防控二十问答》，为宽广儿童青少年和家长答疑解惑，供给辅导。
暑假时刻长，儿童青少年假如日子作息不规则、野外活动缺乏、长期近间隔用眼，很简单发生近视或加深近视程度。倡议家长建立科学育儿理念，引导儿童青少年合理规划假日日子、规则作息，活跃参与体育训练、家务劳动、社会实践、公益活动等。
家长要自动重视孩子眼健康，当孩子反映看近清楚、看远含糊，或家长观察到孩子有眯眼视物、频频眨眼、习气性揉眼、蹙眉、歪头视物等现象时，要及时带孩子到正规医疗组织进行查看，做到早发现、早防备、早干涉。定时进行视力和屈光度查看能够清楚把握孩子的远视储备量或近视状况。当发现孩子远视储备量缺乏或近视加深时，要活跃采纳办法，科学防控近视。
确认现已近视，要去专业组织查看矫治。一般近视度数75度以上，裸眼视力低于4.9，主张配戴适宜的眼镜。75度以下的，能够在有需求时配戴眼镜。是否戴镜，需结合专业查看确认。
科学证明，野外活动时刻与屈光度数、眼轴长度明显相关，添加野外活动时刻是最有用、最经济的近视防控办法。一般主张每天野外活动不少于2小时，或许每周累计到达14小时，幼儿每天野外活动时刻可恰当添加到3小时以上。野外活动的要害是“野外”，要确保活动空间有充沛的视界广度，而不是活动内容、办法和强度等。
室内视界不开阔，光照强度不行，防控作用不抱负。野外光照足够，这是防备近视的要害。夏日天气酷热，野外活动要留意消暑防晒，主张在清晨、黄昏等阳光不太激烈时进行。
阴天野外的光照强度比室内大，野外视界规模较室内更宽广，阴天野外活动对近视防控也有必定作用。
球类运动是优先引荐的野外运动办法。在打球时，双眼追寻球类远近运动轨道，能够有用训练眼外肌、睫状肌，促进眼部血液循环。跑步、做操、漫步等也是不错的野外运动办法。
与电子屏幕比较，纸质阅览资料对眼睛的影响相对较小。阅览姿态不规矩、近间隔用眼时刻过长，更简单构成眼睛疲惫。阅览时要留意当令歇息，继续用眼时刻不超越40分钟，年纪越小的孩子，继续用眼时刻主张越短。
坐姿正确能有用防备近视的发生开展。书写阅览时要坚持用眼间隔合理、头位规矩，坚持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳（约10厘米），握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米）。不要在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内看书和运用电子产品。
孩子学习时要有杰出的光照，光照不适宜会给孩子眼睛带来不良影响。家长应将孩子书桌放在室内采光杰出的方位，白日学习时充沛利用天然光线进行照明，但要留意防止光线直射在桌面上。晚上学习时除敞开台灯照明外，室内还应运用恰当的布景辅佐光源，以削减室内明暗差，使桌面部分光线与周围环境坚持调和。台灯要有灯罩，摆放在写字手的对侧前方。光源不要直接照耀眼睛，防止眩光。
自觉操控视屏类电子产品运用时长，削减非学习意图的视屏类电子产品运用。主张0—3岁幼儿不必手机、电脑等视屏类电子产品，3—6岁幼儿应尽量防止触摸和运用。中小学生非学习意图的电子产品运用单次不宜超越15分钟，每天累计不宜超越1小时。运用电子产品学习30—40分钟后，应歇息远眺放松10分钟。年纪越小，接连运用电子产品的时刻应越短。
在有条件的状况下应尽量挑选屏幕较大且分辨率较高的电子产品，主张优先次序为投影仪、电视、电脑、平板电脑、手机。整体原则是屏幕越大、分辨率越高越好，依据环境调整亮度。周围环境较暗时，要翻开房间灯火照明，防止在过暗的环境下运用电子产品。
“护眼形式”是经过调理电子产品屏幕的色温文亮度，把屏幕的光谱调到偏黄色的暖色系，削减屏幕宣布的蓝光，让屏幕没那么扎眼。而电子产品关于眼睛最大的损伤是长期近间隔用眼发生的视疲惫。因而，电子产品即便翻开了“护眼形式”，并不会发生幻想中的护眼作用，更不能防控近视发生。
观看电视时，眼睛应间隔电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度。观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的间隔应大于50厘米（约一臂远），视野轻轻向下，电脑屏幕的中心方位应在眼睛视野厘米左右，才干有用减小看疲惫等现象。
继续长期运用电子产品简单发生眼睛干涩、视疲惫等不适现象，能够歇息或瞭望远处，坚持适宜的室内温度和湿度，多眨眼睛让泪液充沛湿润眼睛。热敷是缓解眼睛枯燥和疲惫的有用办法之一。若干眼严峻，可用人工泪液缓解症状。必要时进行眼表功能分析，查明原因，对症干涉。纠正不到位的屈光不正易导致视疲惫，应去正规医疗组织进行视力、屈光度查看，并进行相应的屈光不正纠正。
不管是平常仍是暑假，足够的睡觉不只对儿童青少年身体发育十分重要，还有利于视觉发育。家长应一马当先，引导孩子规则作息，早睡早起不熬夜，保证足够的睡觉时刻。幼儿和小学生每天睡觉时刻不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。
夏日酷热，主张足量弥补水分，家长要做到食谱多样化，养分均衡，引导孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，少吃甜食、含糖饮料和油炸食物。适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜等富含对眼睛有利维生素的食物。
要到正规眼科医疗组织查看，依据医师的主张可散瞳验光，遵医嘱科学矫治，不要信任近视可治好等虚伪宣扬。现在可用于近视防控的科学手法有配戴一般结构眼镜、功能性眼镜、角膜塑形镜（OK镜）、运用低浓度阿托品滴眼液等。这些办法在操控近视发展方面有必定的作用，需求在医师辅导下挑选和运用，定时复查。
高度近视简单随同一些并发症，比方视网膜头绪膜萎缩、视网膜脱离、视网膜劈裂、黄斑裂孔、高度近视性头绪膜重生血管、后巩膜葡萄肿、黄斑变性、黄斑前膜、白内障、青光眼等。高度近视相关并发症是导致不可逆盲和低视力的主要原因之一，应引起高度重视，定时进行眼底查看。高度近视人群运动时要留意防止剧烈碰击，不宜参与蹦极、跳水、潜水等运动。
暑假日间，有的学生会经过激光手术完成“摘镜”。但是，做激光手术有必定的手术适应症，需求到正规医疗组织经过相关查看进行科学评价。激光手术尽管处理了近视带来的视力问题，但无法改动近视导致的眼球结构改动尤其是眼底改动，并不能治好近视。术后依然要留意用眼卫生和习气，削减近间隔用眼、防止视疲惫，重视视力状况，定时复查。
第二届全国归纳防控儿童青少年近视宣讲团在本年1月发布的《寒假多场景近视防控问答》基础上，修订构成《2023年暑假多场景近视防控二十问答》。
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